下雨天+低溫👉導致冬季憂鬱症好發（季節性情感疾患）
氣溫冷到最低點，上下班路上又因下雨得要撐傘、淋濕、踏溼鞋子…這些情況想必多少讓你有些煩躁吧？
據ETtoday報導，北市聯醫全觀式社區預防暨心理健康中心諮商心理師沈孟筑曾在受訪時指出：
天氣寒冷時節，身體免疫系統必須高度運作來維持體溫。也因此，身體有限的能量，已用來對應低溫抗寒、相對就比較無法防止病毒或細菌的攻擊，
這也是為什麼冬天容易生病。
一旦生病，情緒也會受影響，感到沮喪和不安。
沈孟筑也提到，下雨天出門慾望會降低，減少出門社交，但社交是有效的抗憂鬱藥之一；而下雨淋濕、導致疾病產生，也會覺得增加煩躁、挫折、生氣等負面心情。
因此，在如此低溫又下雨的時節，情緒低落是自然。我們可以嘗試多和朋友聚會、多和家人談心，或是去泡湯、做瑜珈等適合嚴寒的室內活動和運動，另外，充足的睡眠也是改善憂鬱、修復大腦的好方法哦！
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緊接在陰雨後的就是藍天，
嚴寒總讓人看見更勇敢的自己
大家一定都要照顧好自己，為了愛我們的家人。
#粿然有感
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